Для того, чтобы оставаться здоровыми мы должны жить в гармонии с природой, тем самым не нарушая естественный баланс в нашем организме. Чтобы практиковать это искусство жизни в естественной гармонии, человек сначала должен понять самого себя. Согласно Аюрведе, у каждого из нас своё строение тела - своя конституция. Узнав своё индивидуальное строение тела по Аюрведе, человек может подобрать себе соответствующую диету, стиль жизни, распорядок дня и согласовать с этим знанием прочую свою деятельность. Таким образом, чтобы поддерживать своё тело в здоровом состоянии, а также лечить заболевания, очень важно знать свою конституцию.

Часто мы употребляем в пищу такую еду или занимаемся такой деятельностью, которые противоречат нашей конституции, что вызывает дисгармонию в теле и приводит к болезням.

Говоря более конкретно, существует немало важных факторов, связанных с питанием, которые способствуют поддержанию хорошего здоровья. К ним относятся типы употребляемых продуктов, интервалы между приёмами пищи, сочетание различных продуктов и их несочитание, чистота, правильное питание, питание в соответствии с силой пищеварения и т.д.

Итак, существуют следующие факторы, связанные с питанием, которые способствуют поддержанию хорошего здоровья:

*Еда должна быть свежей, горячей, до конца приготовленной, вкусной и лёгкой для усваивания.

*Между двумя приёмами пищи должно пройти как минимум 4 часа.

*Не ешьте слишком много блюд за один приём пищи. Блюда одного приёма пищи не должны «противоречить» друг другу. Например, йогурт и молоко или мороженое и горячий напиток.

*Если после еды вы чувствуете усталость или тяжесть в желудке, это свидетельствует о неправильном питании. Питайтесь в соответствии с силой своего пищеварения.

*Не ешьте, глядя телевизор или во время чтения. Принимайте пищу в спокойной и приятной обстановке.

*Питание не должно быть торопливым или слишком медленным. Тщательно пережёвывайте пищу.

*Фрукты не должны смешиваться с другой едой. Ешьте фрукты как отдельный приём пищи или между приёмами пищи.

*Не пейте воду за час до и после еды. Пить можно в небольшом количестве во время еды.

Такое же значение для поддержания здоровья имеет хороший регулярный сон. «Рано ложиться - рано вставать» – очень ценная практика. Каждый час, который мы спим до 12 ночи засчитывается за 2. Для среднестатистического человека шесть часов сна обычно вполне достаточно. Сон более долгий, чем необходимо становится причиной болезней.

Регулярные упражнения, в соответствии с вашей конституцией, тоже очень полезны для крепкого здоровья. Йога считается лучшим видом упражнений, т.к. она укрепляет здоровье одновременно на всех уровнях: физическом, ментальном и духовном. Йога и Аюрведа идут рука об руку, потому что их общей целью является поддержание тела в здоровом состоянии, в котором намного легче посвятить себя преданному служению, или достижению освобождения посредством осознания Бога.